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      吃提神食品、湿毛巾擦脸……武汉交警教你科学赶走“春困”

        荆楚网(湖北日报网)讯(记者张扬 通讯员张鹏 雷新斌 万信立)春季易困,长时间专注开车更会导致精神不足、昏昏欲睡。一旦驾驶员开车时眼皮打架,交通事故可能如期而至。4月6日,武汉交警为广大驾驶员支招,让大家科学赶走“春困”。

        3月15日上午10时,高等级公路大队民警正在四环线上巡逻防控,发现前方一辆大货车开得“左摇右晃”,民警立即上前将其拦下,驾驶员说“这些时候休息的比较好,没有疲劳驾驶,但最近天气太好了,开着开着人就有点犯困了。”经民警核实,该车驾驶员确实没有疲劳驾驶。随后民警将其带到服务区休息,并对其开展交通安全宣传教育。

        4月1日清晨6点30分,一辆小轿车行驶在东风大道(三丰石油加油站路段)出城方向,径直撞向了中间的隔离护栏,与对向的两辆车发生碰撞,其中被碰撞的货车受损较轻、而对向被碰撞的小轿车受损较严重。所幸三名驾驶员都按规定系好了安全带,只有被碰撞的小轿车驾驶员受了轻伤,并无大碍。经了解,小轿车驾驶员在行驶过程中打起瞌睡,方向发生偏离未能及时发现,导致撞向对向车辆发生碰撞。

        运动过程中,人体新陈代谢加快,呼吸功能增强,能为大脑提供更多的血液和氧气,使春天不容易犯困。我们应该充分利用环境,适当锻炼身体。当你活跃时,你的身体循环加快,因此更多的血液将被输送到你的大脑,你的大脑将更加清醒。所以需要适当的运动来有效地解决春困问题。

        油腻的食物也会使身体“发酸”,使人昏昏欲睡,所以平时应多吃一些碱性蔬菜和水果,如土豆、蘑菇、洋葱、茄子、萝卜、南瓜、香蕉、苹果、梨等,它们能中和体内的酸性物质,有效缓解“嗜睡”。此外,如葱、姜、蒜等辛辣粉末可适当食用,它能刺激人的阳气,缓解“春困”。

        保持一个规律的睡眠习惯,每天11点前睡觉,早上7点起床,甚至在周末。在温暖的中午,也可以小睡30分钟,补充睡眠,让身体在下午精力充沛。人躺着时肝生血,只有前夜保证良好睡眠,才有利于养肝,不会缺血,从根本上解决春困。但要注意的是,睡眠过多,容易使体内阳气停滞,降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采。

        春天开车,基本上没有人会想着开空调,这种乍暖还寒的时候,可以选择打开车窗,促进驾驶室内的空气流通。呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神,开车时强劲的风,不但能刺激你的神经,让你更容易听到马路上的动静,并长时间保持清醒的状态。

        当有睡意时,可以将车停靠在安全的位置,吃一些提神的东西,比如薄荷糖、麻辣食品等,或者喝喝绿茶、咖啡等,可以根据自身体质准备相应提神饮品。

        用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子,马上元神就归位了。湿纸巾最好选清凉效果的,千万不要选安眠薰衣草味。

        风油精、清凉油,可谓是司机出门在外,提神醒脑,赶走“春困”的黑科技。在你开车昏昏欲睡的时刻,不妨可以在鼻子下面或者太阳穴抹点风油精、清凉油,那酸爽,让你立马精神抖擞!

        犯困一般都是因为路上风景太无聊。这时候可以打开车内音响设备,选一个自己喜欢的相声、段子节目或者听听劲爆一点的音乐,一笑一刺激,自然就精神了。

        另外,饭后半小时内不要行车,因为饭后血液会涌向胃部,脑部的供血量不足,再加上开车要求精神高度集中,很是耗费精力,使人困乏;驾驶时不要把眼睛老盯着路,看着前面的车子就可以,记得高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离;在高速路上充分利用各服务区停车休息;尽量减少夜间驾车,切莫超速行驶、疲劳驾车。

        武汉交警特别提醒:当事人发生“人未伤、车能动”的车损交通事故时,应当全程开启危险报警闪光灯,在确保自身安全的情况下进行拍照取证(拍摄相片应注意清晰度、车辆在道路上的位置关系,便于快速划分责任)后,立即将车辆移到不妨碍交通的地点,等候民警、警保联动工作人员等进行处置。发生在中心城区的事故可以直接通过武汉交警微信在线处理,附近有快速理赔点的,双方也可以相互确认联系电线小时内共同到快速理赔点处理。

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